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啤酒肚形成的原因有哪些?啤酒肚怎么减?-名酒网

时间2021-11-21 12:28:21发布名酒网分类各种酒类 评论1浏览11

啤酒肚主要是由下面几个因素导致的:

1、运动锻炼不足。长时间久坐,不喜欢运动锻炼的人,体内摄入的热量无法得到的消耗就会形成脂肪,而久坐人群,脂肪堆积在腹部就会形成啤肚。

2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量,当其无法及时得到消耗的时候,也会容易积聚成脂肪。

3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话,容易影响到人体正常消化功能,如果是因为压力大而进食过多而又消化 不良的话,很容易导致体重超标而出现啤酒肚。

4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话,深度睡眠时间较短,身体内分泌也会随之减少,这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

啤酒肚怎么减?

1、酒精含能量较高,而且喝酒时可能会不知不觉多吃很多东西,还会阻止体脂的消耗,所以要注意饮酒量,少喝啤酒。

2、要想减掉腹部的脂肪,建议每天至少运动30分钟,帮助消耗体内的热量。而且好是能在全身运动的情况下, 再加强腹部运动。如每天进行慢跑,然后在进行仰卧起坐等运动。

3、保证饮食的均衡和合理,不要暴饮暴食,尽量少吃一些高脂肪高热量的食物,想要吃零食的话,也尽量选择低热量的水果、蔬菜、饼干等。


    (11-12 前)发布

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食物,想要吃零食的话,也尽量选择低热量的水果、蔬菜、饼干等。
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